Canxi của Nhật loại nào tốt nhất? Review chi tiết từng sản phẩm

canxi nhat loai nao tot

Ngày nay, nhiều người đã quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Ngày càng nhiều người hiểu rằng việc bổ sung Canxi là cần thiết dù là lứa tuổi nào. Họ đã tích cực tìm kiếm những sản phẩm cung cấp Canxi của Nhật để hỗ trợ tế bào xương phát triển tối ưu. Nên mua sản phẩm từ thương hiệu nào? Bạn sẽ có câu trả lời qua bài viết này.

Cơ thể cần bao nhiêu Canxi mỗi ngày?

Canxi là khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể ở mọi lứa tuổi. Người trẻ bổ sung Canxi để tế bào xương tăng trưởng nhanh hơn. Mặt khác, việc bổ sung Canxi là vô cùng quan trọng đối với người trưởng thành nhằm hạn chế tình trạng loãng xương.

Tuy nhiên, Canxi cũng như những khoáng chất khác chỉ cần bổ sung vừa đủ. Nếu dư thừa Canxi thì cũng gây nên một số vấn đề về sức khỏe. Để giúp bạn sử dụng viên uống Canxi đúng cách thì sau đây là liều lượng được WHO – Tổ chức y tế Thế giới khuyến nghị:

  • Trẻ dưới 1 tuổi: 400 – 600 mg / ngày
  • Trẻ em 1 – 10 tuổi: 800 mg / ngày
  • Thanh thiếu niên 11 – 24 tuổi: 1200 mg / ngày
  • Người trưởng thành 24 – 50 tuổi: 1200 – 1500 mg / ngày

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bị thiếu Canxi trầm trọng

Thiếu Canxi là vấn đề lớn nhưng không phải ai cũng biết là mình cần bổ sung loại khoáng chất này. Nếu thấy xuất hiện những dấu hiệu sau thì có khả năng là bạn đang bị thiếu hụt Canxi:

  • Chuột rút: Cơ co cứng thường xuyên ở những khu vực như cánh tay, nách và đùi.
  • Mất ngủ: Thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ được nhưng không sâu khiến sáng dậy luôn cảm thấy mệt mỏi.
  • Khô da: Da trở nên khô hay thậm chí là nứt nẻ.
  • Vấn đề về răng: Trẻ em thiếu Canxi thì cũng dễ gặp những vấn đề như chậm mọc răng hoặc sâu răng.
  • Móng yếu: Móng tay yếu và dễ gãy.
  • Dậy thì muộn: Nữ giới thiếu Canxi sẽ gặp vấn đề như dậy thì muộn hoặc chuột rút trước mỗi lần hành kinh.
  • Tâm trạng thất thường: Những vấn đề như suy nhược thần kinh, hay quên, dễ cáu, đau đầu,… có thể là triệu chứng của loãng xương.
mong tay yeu

Ngoài những dấu hiệu trên, còn có một số triệu chứng khác cho thấy cơ thể đang thiếu Canxi. Về lâu dài, người trưởng thành thiếu Canxi sẽ dẫn đến chứng loãng xương vì cơ thể lấy đi lượng Canxi dự trữ trong xương để phục vụ cho nhu cầu của tim và nhiều cơ quan khác. Hệ quả là xương trở nên giòn và dễ gãy.

Top 5 sản phẩm bổ sung Canxi của Nhật tốt nhất hiện nay

Vì những lý do trên, việc bổ sung Canxi là cần thiết. Có nhiều sản phẩm bạn có thể chọn, trong đó những sản phẩm bổ sung Canxi của Nhật luôn được đánh giá cao về cả hiệu quả và tính an an toàn.

Để giúp bạn tìm được sản phẩm phù hợp với nhu cầu nhất, sau đây chúng tôi xin liệt kê những cái tên uy tín đến từ “xứ sở hoa anh đào”.

1. Bột Canxi cá tuyết Fine Japan của Nhật

Bone’s Calcium for Kids là tên dòng sản phẩm bổ sung Canxi đến từ thương hiệu Fine Japan nổi tiếng tại Nhật Bản. Sản phẩm có nguồn gốc từ xương cá tuyết Thái Bình Dương, được sản xuất theo quy trình hiện đại đáp ứng tiêu chuẩn chất lượng của Nhật Bản.

Thành phần chính của Bone’s Calcium for Kids chính là Canxi trích xuất từ cá tuyết. Cùng với đó, sản phẩm còn cung cấp Vitamin D, K, B1, B2, B6 tốt cho quá trình hấp thụ Canxi của cơ thể.

Sản phẩm dành cho trẻ em cần tăng cường Canxi để phát triển chiều cao và giúp răng chắc khỏe. Ngoài ra, người lớn có nguy cơ thiếu hụt Canxi cũng có thể sử dụng để ngăn ngừa loãng xương.

Khi cần sử dụng, có thể pha 10g bột Canxi cá tuyết Nhật Bản với 150ml sữa hay nước ấm đều được. Uống mỗi ngày hai lần như vậy ngay sau bữa sáng và bữa trưa để có kết quả tốt nhất. Sau khi sử dụng, bảo quản bột Canxi trong túi  zip ở nơi khô ráo tránh ánh nắng mặt trời.

Giá bán tham khảo: 270.000 đồng / gói

2. Viên uống bổ sung Canxi DHC của Nhật

Viên uống Canxi DHC Calcium + CBP là sản phẩm được phát triển bởi hãng DHC nổi tiếng của Nhật Bản. Sản phẩm có công dụng bổ sung lượng Canxi cần thiết cho cơ thể giúp hỗ trợ tăng chiều cao và tăng cường độ rắn chắc cho xương.

canxi dhc cua nhat

Mỗi viên uống Canxi DHC cung cấp khoảng 370mg Canxi và 0,07mg Vitamin D3. Như vậy, chỉ cần uống 4 viên mỗi ngày là đủ để cung cấp Canxi cần thiết cho cơ thể. 

Ngoài Canxi từ vỏ trứng, Thành phần đặc biệt trong viên uống Canxi DHC chính là CBP (viết tắt của “Concentrated Bovine-milk whey active protein”) là một loại protein tự nhiên được chiết xuất từ sữa bò. Chất CBP có vai trò là chất xúc tác giúp cơ thể dễ dàng chuyển hóa Canxi cung cấp bởi sản phẩm thành tế bào xương.

Sản phẩm phù hợp với trẻ cần Canxi để tăng chiều cao, người bị loãng xương hoặc phụ nữ mãn kinh. Thời điểm thích hợp để sử dụng viên uống DHC là sau mỗi bữa ăn.

Giá bán tham khảo: 180.000 đồng / gói

3. Bột Canxi của Nhật – Senobikku

Rohto Senobikku là sản phẩm Canxi của Nhật được phát triển bởi Công ty dược Rohto nổi tiếng toàn thế giới. Điểm đặc biệt của sản phẩm đó là có hương vị cacao và có thể hòa tan vào sữa để tạo thành một món đồ uống thơm ngon.

Bột hòa tan Senobikku giàu Canxi, Vitamin D và những khoáng chất khác giúp hỗ trợ trẻ dậy thì tăng trưởng chiều cao nhanh chóng. Ngoài ra, sản phẩm còn cung cấp chất Sắt và một số loại Vitamin B1, B2, E, là những chất cần thiết cho các giai đoạn phát triển chiều cao của bé.

Ngoài ra, sản phẩm cũng phù hợp với những người bị loãng xương hoặc có nguy cơ thiếu hụt Canxi cao. Sử dụng bằng cách pha mỗi lần 10g bột vào 120ml sữa tươi, nước hoa quả hoặc sinh tố để tăng hương vị. Mỗi ngày uống hai lần (20g bột) để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Giá bán tham khảo: 450.000 đồng / gói

4. Viên nhai bổ sung Canxi & lợi khuẩn lactic Orihiro Nhật Bản

Sản phẩm bổ sung Canxi Nhật Bản đến từ thương hiệu Orihiro nổi tiếng. Viên uống cung cấp Canxi và Vitamin D giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và hạn chế tình trạng đau nhức khớp do vận động. Đối với trẻ em, viên uống có tác dụng kích thích răng và xương phát triển.

vien nhai bo sung canxi orihiro

Bên cạnh đó, viên uống Orihiro còn bổ sung lợi khuẩn giúp tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế tình trạng cơ thể bị hại khuẩn tấn công. Mặt khác, thành phần Magie trong viên uống được chứng minh là có khả năng giảm lo âu, căng thẳng và giảm nguy cơ tiểu đường type -1.

Sản phẩm dành cho trẻ từ 3 tuổi trở lên và người trưởng thành cần bổ sung Canxi. Tuy nhiên, những ai dị ứng với sữa thì không nên sử dụng viên uống. Liều dùng dành cho thanh thiếu niên và người trưởng thành là 5 viên / ngày. Trong khi liều dùng dành cho trẻ 3 – 5 tuổi là khoảng 2 – 3 viên / ngày.

Giá tham khảo: 200.000 đồng / túi

Tầm quan trọng của việc bổ sung Canxi cho cơ thể

Đối với cơ thể, Canxi giữ vai trò vô cùng quan trọng, cụ thể là:

  • Đối với xương và răng: Giúp trẻ em mau lớn và người trưởng thành tránh được các vấn để về xương như loãng xương.
  • Đối với tim: Cần thiết cho hoạt động của tim và nếu được bổ sung đủ thì có thể tránh được tình trạng tim co bóp yếu khiến cơ thể mau mệt và ra nhiều mồ hôi.
  • Đối với hệ thần kinh: Cơ thể người già cần Canxi để duy trì hoạt động trí não. Bổ sung đủ Canxi giúp tránh được những tình trạng như đau đầu, trí nhớ kém. suy nhược thần kinh.

Chính vì những lý do trên, việc bổ sung Canxi là điều cần thiết để cơ thể có thể hoạt động bình thường.

Xem thêm: Những điều bố mẹ nên biết để bổ sung Canxi cho bé đúng cách

Nên uống Canxi lúc nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì nên uống viên Canxi vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 7 – 8 giờ. Đây là thời điểm khi mà hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ nên dễ dàng hấp thụ các dưỡng vào trong cơ thể. Uống vào lúc này không chỉ giúp Canxi được hấp thụ tốt hơn mà còn tránh không ảnh hưởng đến thận hay đường tiết niệu.

Bên cạnh đó cần tránh việc bổ sung Canxi trước khi ăn vì sẽ ảnh hưởng xấu để dạ dày. Tốt nhất là uống sau khi ăn sáng khoảng một giờ. Bên cạnh đó, cũng không quên việc sưởi nắng để hỗ trợ cơ thể sản sinh Vitamin D nhằm giúp cơ thể hấp thụ Canxi hiệu quả hơn.

cho be tam nang

Bổ sung Canxi không nên vội vàng mà cần chia làm từng đợt mỗi ngày. Lý tưởng nhất là chia làm hai lần, một lần vào sau bữa trưa và một lần vào sau bữa tối.

Uống Canxi bao lâu thì ngưng?

Câu trả lời là tùy thuộc vào nhu cầu Canxi của mỗi người. Cơ thể cần bao nhiêu Canxi thì chúng ta bổ sung  bấy nhiêu. Có ba yếu tố quyết định thời gian bổ sung Canxi dài hay ngắn đó là độ tuổi, thể trạng và chế độ ăn

Để giúp bạn hiểu rõ hơn thì sau đây là nhu cầu Canxi theo từng đối tượng cụ thể:

Đối với trẻ nhỏ: Canxi được cơ thể sử dụng vào nhiều mục đích như phát triển cơ xương, thể chất và trí tuệ. Mỗi năm chỉ cần uống 2 – 3 đợt, mỗi đợt kéo dài 4 – 5 tuần. Trước khi cho bé uống, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên môn. Không nên tự ý cho bé uống để tránh những vấn đề bất lợi đối với sức khỏe do thừa Canxi.

Đối với người trưởng thành: Việc bổ sung Canxi là để giúp tăng mặt độ xương nhằm làm xương chắc khỏe hơn. Cần hiểu rõ lượng Canxi bị thiếu để bổ sung vừa đủ mỗi ngày.

Đối với phụ nữ mang thai: Bổ sung từ khi mang thai đến 2 tháng sau sinh thì ngưng. Không nên tự ý mua uống mà hãy tham khảo chỉ định của bác sĩ để tránh nguy cơ sỏi thận do thừa Canxi.

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh: Đây là đối tượng có nguy cơ cao bị loãng xương. Nhu cầu Canxi của phụ nữ tiền mãn kinh là 1000 – 15000mg / ngày nhưng cơ thể hấp thụ không còn hiệu quả. Do đó, cần thường xuyên đo lượng Canxi bị thiếu để bổ sung lượng vừa đủ.

Trên đây là gợi ý những sản phẩm bổ sung Canxi của Nhật được đánh giá cao, cùng với đó là lưu ý khi sử dụng Canxi. Hy vọng bạn tìm được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu của mình.

Với hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cộng đồng, tôi hi vọng những bài viết này sẽ giúp mọi người có thêm thật nhiều kiến thức để gia tăng sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Tư Vấn Sức Khỏe
Logo